新・ばら雑談　[2023/12/12] 現在試験的に『サイン』がなくても投稿できます
106 バロン 08/12 19:48:08　束　-1
>>104
もともとデブだったから筋肉はつきやすかった。高負荷でやってしっかり回復させれば2週間〜ひと月くらいで腕や胸は分かりやすくつくよ。
もしバロンが痩せてるタイプで目指す方向がマッチョなら少し太ってからでもいいと思う
細マッチョになりたいデブバロンの場合は筋トレして半年くらいして筋肉ついてから走ったり泳いだりして脂肪落とせばいい
有酸素運動しながら筋トレってメニューは筋肥大のことだけ見たときは効率悪い(痩せる、腹筋割るにはいいかもしれんが)
>>106
> もともとデブだったから筋肉はつきやすかった。高負荷でやってしっかり回復させれば2週間〜ひと月くらいで腕や胸は分かりやすくつくよ。
> もしバロンが痩せてるタイプで目指す方向がマッチョなら少し太ってからでもいいと思う
> 細マッチョになりたいデブバロンの場合は筋トレして半年くらいして筋肉ついてから走ったり泳いだりして脂肪落とせばいい
> 有酸素運動しながら筋トレってメニューは筋肥大のことだけ見たときは効率悪い(痩せる、腹筋割るにはいいかもしれんが)