新・ばら雑談 - 06/02 15:02:15

新・ばら雑談　[2023/12/12] 現在試験的に『サイン』がなくても投稿できます

広報室ヘッドラインサロン三次四次ロビー2 ろだ｜過去スレ画像一覧(2) ログ検索｜管理者を呼ぶ


72 バロン 06/03 19:16:29　束　 -1: >>68
南米の某国では美尻コンテスト（♀専門）なるものがあるんだが
選手は毎日かなり大殿筋を鍛えてるらしいよ
四つんばいの姿勢で片足だけ伸ばして上げ下ろしするんだってさ
足首におもり入りのバンド巻くと高負荷になって効果的だとかなんとか
ただ、身体を反らさないように気をつけないと腰に負担がかかるけど

>>72
> 南米の某国では美尻コンテスト（♀専門）なるものがあるんだが
> 選手は毎日かなり大殿筋を鍛えてるらしいよ
> 四つんばいの姿勢で片足だけ伸ばして上げ下ろしするんだってさ
> 足首におもり入りのバンド巻くと高負荷になって効果的だとかなんとか
> ただ、身体を反らさないように気をつけないと腰に負担がかかるけど