新・ばら雑談　[2023/12/12] 現在試験的に『サイン』がなくても投稿できます
85 バロン 06/15 22:25:26　束　-1
普段から骨盤を気持ち、前傾させるようにしよう
ケツを突き出すようにするのはやり過ぎだし腰にも悪いので気をつけよう
これだけで垂れた尻になるのは防げるかもしれないぞ！
下半身のトレーニングといえば筋トレの王様スクワットだ!
ケツと太ももをいい感じのエロ曲線にしてくれる素晴らしいワークアウトだ！
簡単に出来て自重のみでも高い効果を得られるうえに精力増強も期待できるだ！
さらにケツタブの左右と腰の直下に効かせるサイドレッグリフトもお忘れなくだ！
道具も機械も要らない！君の体一つでたった今から始められるぞ！ちんぽ！
>>85
> 普段から骨盤を気持ち、前傾させるようにしよう
> ケツを突き出すようにするのはやり過ぎだし腰にも悪いので気をつけよう
> これだけで垂れた尻になるのは防げるかもしれないぞ！
> 下半身のトレーニングといえば筋トレの王様スクワットだ!
> ケツと太ももをいい感じのエロ曲線にしてくれる素晴らしいワークアウトだ！
> 簡単に出来て自重のみでも高い効果を得られるうえに精力増強も期待できるだ！
> さらにケツタブの左右と腰の直下に効かせるサイドレッグリフトもお忘れなくだ！
> 道具も機械も要らない！君の体一つでたった今から始められるぞ！ちんぽ！