91 バロン 06/08 08:49:29　束　-1 [mgOwiF-VnYv]
週2回40分の翌二日間は全身筋肉痛程度の筋トレを始めて3ヶ月ほど経過したんだがたんぱく質って体重×2gくらいまでは取っていいよね？プロテインは吸収が早くて負担が多いから10-15g分程度にしてるんだけど腎臓への負担が怖い
>>91
> 週2回40分の翌二日間は全身筋肉痛程度の筋トレを始めて3ヶ月ほど経過したんだがたんぱく質って体重×2gくらいまでは取っていいよね？プロテインは吸収が早くて負担が多いから10-15g分程度にしてるんだけど腎臓への負担が怖い